누군가 힘들어할 때, 어떤 말을 해줘야 될까요
위로의 말하기 정말 어렵지요? 괜히 말을 잘못했다가 상처가 될 수도 있고, 내가 겪어보지 않은 일이니까 어려울 수도 있습니다. 그럴 때 해줄 수 있는 5가지 위로의 말 소개드립니다. 스스로에게 해주어도 좋은 말입니다.
https://youtu.be/HXNNPkdTz9Q
마인드풀tv 관련 영상 링크입니다.
5가지 위로의 말
1. 괜찮지 않아도 괜찮아.
우리는 항상 무언가를 괜찮게 만들려고 합니다. 기분도 괜찮아야 되고, 내 경제적 상황도 괜찮아야 되고, 나의 직업도 괜찮아야 되고, 괜찮다는 게 과연 뭘까요? 괜찮지 않은 것도 괜찮은 게 아닐까요? 항상 웃을 필요도 없고, 항상 행복할 필요도 없습니다. 괜찮지 않아도 괜찮아요. It's okay not to be okay.
2. 내가 너의 마음을 다 이해하진 못 해도 나는 널 위해 항상 같은 자리에 있어. 그러니까 필요하면 이야기해.
"뭔지 알아. 나도 알아, 나도 느껴봤어." 어떤 때는 이런 말들보다 그냥 누군가가 있다는 것만으로도 큰 힘을 얻는다는 걸 알고 있습니다. "솔직히 내가 다 이해를 하진 못해. 나는 너와 다른 사람이니까. 그렇지만 중요한 건 내가 너를 위해 항상 같은 자리에 있다는 것 그것만큼은 기억해 줬으면 좋겠어."
3. 네 모든 감정에는 이유가 있어.
가끔은 자신의 감정을 인정하지 못하는 경우가 있습니다.
"왜 화를 내?"
"몇 살인데 이렇게 자꾸 욱해?"
"언제까지 이렇게 감정적일 거야?"
"왜 또 우울해? 왜 또 슬퍼?"
이러면서 자기감정을 부정하는 겁니다.
그럴 때, 옆에서 누군가가
"네가 지금 화나는 데 다 이유가 있어."
"네가 지금 슬픈 덴 다 이유가 있어."
"다른 사람이랑 비교하지 마. 네 감정은 그 자체로 소중해."라고 말을 해주면, 그걸로 정말 큰 위로를 받을 수 있다고 생각합니다. 느껴지는 걸 외면하기보다는 충분히 수용하고 거기에서부터 감정에 끄달리지 않도록 나아가는 게 더 중요하다고 생각합니다.
4. 많은 시간이 필요해도 괜찮아.
바쁜 삶 속에서 우리는 뭐든지 빨리 해결하려고 합니다. 내면에서 일어나는 것도 문제화해서 어떻게든 빨리 풀어버리려고 하죠. 수학 문제 풀듯이. 시험에는 정해진 시간이 있지만 삶은 그렇지 않습니다. 삶은 전체가 여정입니다. 문제 하나를 해결하는 데 평생이 걸리는 게 정상입니다.
내가 엄마와의 문제를 가졌든, 친구와의 문제를 가졌든, 남성들과의 문제를 가졌든, 돈과의 문제를 가졌든 얼마만큼의 시간을 써도 괜찮습니다. "언젠가는 나아질 거야. 우리 함께 천천히 가자."
5. 네가 힘든 게 나한테 짐이 되지 않아.
굉장히 많은 사람들이 자신이 힘들어하는 것이 주변에 누가 될까 봐 노심초사하면서 열심히 숨깁니다. 표정도 관리하려고 하고, 말하는 내용도 관리하려고 하고, 그러다 보면 혼자 있을 때 굉장히 괴리감이 들고 적적하겠죠? 아무에게도 나의 있는 그대로의 모습을 보이지 못한다는 게...
그럴 때 한 번쯤은 눈치껏 친구가 좀 힘들어 보입니다. 그런데 내가 마음에 좀 여유가 있다 할 때는 "네가 힘든 게 나한테 짐이 되지 않아. 그러니까 그냥 편안하게 말해줬으면 좋겠어. 매일은 못 들어주더라도 내가 항상 네 편이 되어 줄 테니까 한 번씩 그냥 나한테 얘기했으면 좋겠어." 이렇게 말을 해주는 거죠.
이건 어떤 질병을 가진 사람들에게도 마찬가지인 것 같습니다. 아픈 사람들은 그들 중 많은 비율이 자신이 주변 사람들한테 짐이 된다고 생각합니다. "네가 아픈 게 우리한테 짐이 되지 않아. 걱정하지 마, 도와줄 수 있어서 행복해." 누군가에게 사랑을, 행복을 전하며 우리는 얼마든지 행복해진다고 생각합니다. 인간이 궁극적으로 지향하는 그곳이라고 생각합니다.
Jason Mraz의 3Things 영어 가사 해석
There are three things I do When my life falls apart
삶이 너무 힘들 때, 내가 하는 세 가지 일이 있어
Number one I cry my eyes out and I dry up my heart
첫 번째, 마음이 후련해질 때까지 펑펑 울기
Not until I do this will my new life start
그러고 나면 새로운 삶이 시작되지
So that's the first thing that I do when my life falls apart
이게 사는 게 힘들어질 때 내가 하는 첫 번째 일이야
Oh the second thing I do is I close both of my eyes
두 번째로 하는 일은 두 눈을 꼭 감는 거야
And say my thank yous to each and every moment of my life
그리고는 삶의 모든 순간에 고맙다고 말하는 거지
I go where I know the love is let it fill me up inside
사랑이 가득한 곳에 가서 내 안에 사랑을 가득 채워 넣고
Gathering new strength from sorrow I'm glad to feel alive
슬픔을 극복해 가다 보면 살아있음에 기뻐하게 돼
Things are looking up
괜찮아질 거야
I know above the clouds the sun is shining
저 구름 위로 해가 빛나고 있다는 걸 알아
Things are looking up
괜찮아질 거야
Oh Love is still the answer I'm relying on three little things
사랑은 언제나 내가 찾는 정답이지. 분명 나아질 거야.
Oh, oh, oh, oh, Oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, Oh, oh, oh, oh
oh the third thing that I do, now, when my world caves in
삶이 우울해질 때 내가 하는 세 번째 일은
is I pause, I take a breath and bow and I let the chapter end
잠시 멈춰 숨을 고르고, 힘든 시기에게 잘 가라고 작별 인사를 하는 거야
I design my future bright, not by where my life has been
지난 인생은 상관없이 내 앞길은 눈부실 거니까
And I try, try, try, try, try agine
그리곤 다시 노력하지
Yes, I try, try, try, try, try agine
그래 또다시, 노력할 거야
Things are looking up
괜찮아질 거야
I know beyond the dark the sun is rising
어둠 너머 태양이 떠오르고 있다는 걸 알아
Things are looking up
괜찮아질 거야
I know above the clouds the is shining
저 구름 위로는 해가 빛나고 있다는 걸 알아
Things are looking up
괜찮아질 거야
oh love is still the answer I'm relying on three little things
사랑은 언제나 내가 찾는 정답이지
Oh, oh, oh, oh, Oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, Oh, oh, oh,
댓글